Calon ibu tentu tidak mengharapkan bayi mereka lahir prematur. Karena itu, selama kehamilan calon ibu harus mengonsumsi makanan-makanan sehat, terutama asam folat.

Berikut manfaat mengonsumsi makanan kaya asam folat sebagaimana dikutip Boldsky, Minggu (3/4/2016).

Pembentukan sel darah merah

Mengonsumsi makanan kaya asam folat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Asam folat memastikan bahwa berbagai jumlah sel dipertahankan dalam tubuh.

Pembentukkan foetal

Makanan kaya asam folat membantu dalam perkembangan janin. Hal ini membantu dalam perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Hal ini memastikan bahwa tidak ada cacat prenatal pada janin.

Secara keseluruhan baik untuk bayi

Folat melindungi bayi dari gangguan mematikan, seperti spina bifida. Ini merupakan suatu kondisi di mana perkembangan sumsum tulang belakang tetap tidak lengkap selama tahap kehamilan. Selain itu, asam folat juga mengurangi risiko kelahiran prematur.

Makanan-makanan mengandung asam folat yang bisa dikonsumsi di antaranya bayam, kubis, brokoli, pisang, jeruk, tomat, dan melon. Selain itu, calon ibu juga bisa mendapatkan asam folat dari ikan salmon dan kuning telur.

source : okezone

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here