Cara Ampuh Mengobati Masalah Peradangan

0
165

 

293254_ilustrasi-radang-tenggorokan-_663_382

Para ahli kesehatan mengatakan, mengalahkan stres bisa menjadi salah satu cara mengurangi peradangan. Berikut, beberapa cara sederhana untuk mengurangi peradangan yang dilansir dari laman Boldsky.

Tidur nyenyak

Selama tidur, tubuh akan mengurangi proses peradangan secara alami. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh tidak akan dapat mengurangi peradangan. Oleh karena itu durasi tidur cukup sangatlah penting.

Asam Lemak Omega 3

Sebuah studi menunjukkan fakta, bahwa mengkonsumsi ikan salmon dapat mengurangi peradangan. Mengkonsumsi kacang-kacangan dan bayam juga dapat membantu dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.

Es

Kita semua tahu bahwa menggosok es batu di area peradangan dapat mengurangi peradangan. Rendam diri dalam air dingin selama beberapa waktu, maka ia akan memberikan efek yang tidak biasa.

Meditasi

Meditasi dapat mengurangi tingkat stres dan dapat membantu dalam mengurangi peradangan di tubuh.

Kunyit dan jahe

Bahkan minuman kunyit dan jahe dapat membantu dalam mengurangi peradangan internal tubuh jika dikonsumsi teratur.

Yoga

Sebuah penelitian menyatakan bahwa gerakan yoga tertentu, dapat mengurangi stres pada sendi dan otot. Selain itu, secara tidak langsung ia dapat membantu meminimalkan peradangan di tubuh.

 

sumber : viva

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here